DB Year Ender'16 DB Videos Fatafat बॉलीवुड Trending Now जीवन मंत्र स्पोर्ट्स देश विदेश DB Quiz खबरें जरा हटके Advertisement इन 5 मंत्र के चलते 26 साल से दुखी नहीं हुआ दुनिया का ये इकलौता खुश इंसान Rohitashwa Krishna Mishra | Jan 03,2017 1:43 AM IST +6 नेपाल / फ्रांस.2017 में आप खुशियों को अपनी आदत बना सकें। इसी मकसद के साथ DainikBhaskar.com नए साल में आपको एक ऐसे इंसान से मिलवाने जा रहा है, जो दुनिया का इकलौता सबसे खुशहाल इंसान है। जो आखिरी बार 1991 में दुखी हुआ था। जिसकी खुशी से हैरान होकर अमेरिकन यूनिवर्सिटी ने खुशी का कारण जानने के लिए 12 साल तक रिसर्च किया हो.. वो भी दिमाग में 256 सेंसर लगाकर और इन सभी के चलते जिसे खुद यूनाइटेड नेशन (UN) ने अपनी हैप्पीनेस रिपोर्ट 2016 में धरती का सबसे खुशहाल इंसान माना हो। जिसने 45 साल में खुशी को अपनी आदत बना लिया हो। और पढ़ें 2 of 7 3 of 7 मंत्र नंबर 1 @ 1 से 2 मिनट तक आंख बड़ी करके देखना कब करें: सुबह उठते ही तरीका: - सुबह उठते ही पीले रंग की किसी आकृति को 1 से 2 मिनट तक आंखें बड़ी करके लगातार देखें। - फिर आंख को 30 सेकंड बंद करके दोबारा खोलें। अब आप रूटीन वर्क स्टार्ट सकते हैं। - संभव हो तो ऐसा सुबह के उगते सूरज की तरफ देखकर करें। इससे कैसे खुशी मिलेगी: - न्यूरो साइंस में पीला रंग खुशी और उम्मीद को रिफ्लेक्ट करता है। - ऐसे में, सोकर उठते ही इंसान के दिमाग में मौजूद हैप्पीनेस का केमिकल एक्टिव हो जाएगा। अगले कुछ घंटे दिमाग खुश रहेगा। - इसी साइंटिफिक कारण के चलते स्माइली के इमोजी का कलर पीला रखा गया है। - बता दें, इंसान के दिमाग में हैप्पीनेस के 4 केमिकल होते हैं। इनका शॉर्ट फॉर्म DOSE है। आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर पढ़ें मंत्र नंबर 2 @ हर घंटे में 10 सेकंड की Kindness एक्सरसाइज 4 of 7 मंत्र नंबर 2 @ हर घंटे में 10 सेकंड की Kindness एक्सरसाइज कब करें: सुबह उठने से सोने तक हर घंटे तरीका: - अपनी जगह पर खड़े होकर पहले हाथ ऊपर करें। 10 सेकंड के लिए बॉडी को स्ट्रेच करते हुए अपने किसी सोशल अचीवमेंट के बारे में सोचे। नोट करें। - मैथ्यू के सजेशन से गूगल ने इस एक्सरसाइज को अपने इम्प्लॉइज के मैनुअल में शामिल किया। इससे कैसे खुशी मिलेगी: - हाथ ऊपर पर बॉडी को स्ट्रेच करने से हमारी मांसपेशियां रिलैक्स मोड में चली जाती हैं। - दिमाग इसे रीड करके फीलिंग्स से जुड़े केमिकल्स को को नॉर्मल कंडीशन में ले आता है। - ऐसे में सोशल अचीवमेंट के बारे में सोचने पर खुशी-प्राइड केमिकल्स एक्टिव हो जाते हैं। आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर पढ़ें मंत्र नंबर 3 @ बच्चों, वाइफ, मां-बाप जिसे सबसे ज्यादा चाहते हैं, उसकी मुस्कुराती तस्वीर 1 मिनट तक लगातार देखना 5 of 7 मंत्र नंबर 3 @ बच्चों, वाइफ, मां-बाप जिसे सबसे ज्यादा चाहते हैं, उसकी मुस्कुराती तस्वीर 1 मिनट तक लगातार देखना कब: जब भी खुश होना चाहें तरीका: - वर्किंग प्लेस या घर में अपने सबसे चहेते की मुस्कुराती तस्वीर जरूर लगाएं। - जब आप टेंशन फील करें या एनर्जी लेवल लो लगे तो इस तस्वीर को 1 मिनट तक लगातार देखें। - ध्यान रहे इस दौरान दिमाग में और कुछ ना चले। सिर्फ तस्वीर पर फोकस हो। - तस्वीर ना हो तो रोड पर चलती गाड़ियों या खिड़की के बाहर गार्डन की घास को भी देख सकते हैं। इससे कैसे खुशी मिलेगी: - लगातार 1 मिनट तक देखने पर दिमाग फ्लैश बैक में चला जाता है। - रिसर्च के मुताबिक, इससे दिमाग में उस डियर वन से जुड़ी पॉजिटिव याद रिकॉल होती है। 1 मिनट तक देखने से ये यादें स्ट्रेस रिलीज करके खुशी केमिकल को ब्रेन में फैला देता है। - बता दें, एक स्वस्थ इंसान के दिमाग में सबसे पहले एक्टिव होने वाला केमिकल हैप्पीनेस का ही होता है। आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर पढ़ें मंत्र नंबर 4 @ चॉकलेट या अखरोट खाएं 6 of 7 मंत्र नंबर 4 @ चॉकलेट या अखरोट खाएं कब करें: डिप्रेशन फील होने या जब अनुमान के मुताबिक परिणाम न मिले तरीका: - जैसे नॉर्मल खाते हैं, वैसे खाएं। इससे कैसे खुशी मिलेगी: - चॉकलेट और अखरोट में polyphenols केमिकल होता है। - ये बॉडी में जाकर दिमाग के हैप्पीनेस पार्ट को एक्टिव करने का काम करते हैं। - डार्क चॉकलेट खाने पर इसका असर और बढ़ जाता है। आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर पढ़ें मंत्र नंबर 5 @ मुंह खोलकर फेक स्माइल