दिमाग को नुकसान करती ये 7 गलतीया -भाग 1

हेल्थ डेस्क। क्या आप अपने ब्रेन की भी उसी तरह देखभाल करते हैं जिस तरह अपनी बॉडी और लुक्स की करते हैं। आपके शरीर को फंक्शनल रखने के लिए जिम्मेदार दिमाग को भी देखभाल और केयर की जरूरत होती है। सिर्फ चोट लगने या फिर गलत दवाइयों से ही दिमाग को नुकसान नहीं पहुंचता बल्कि रोजमर्रा की आपकी कुछ गलतियां भी दिमाग के लिये नुकसानदायक हैं। dainikbhaskar.com आपको बता रहा है वो 7 गलतियां जो लांग टर्म में ब्रेन के लिए साइलेंट किलर का काम करती हैं। 1. पूरी नींद न लेना : जब आप सोते हैं तो आपके ब्रेन को भी रेस्ट करने और अपने आप को रिफ्रेश और रिप्रोग्राम करने का समय मिलता है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते तो आपके ब्रेन को भी आराम नहीं मिलता और समय के साथ साथ ब्रेन के काम करने की एबिलिटी कम हो जाती है। इससे ब्रेन रिलेटेड अनेक डिजीज भी हो सकती हैं। 2. ब्रेकफास्ट न करना : अगर आप सोचते हैं कि ब्रेकफास्ट स्किप करके आप हेल्दी बने रहेंगे तो ये आपकी बहुत बड़ी भूल है। ब्रेकफास्ट नहीं करने से आपके दिमाग में ग्लूकोज की सप्लाई कम हो जाती है। इससे थकान हो सकती है। इससे लंबे समय में ये आपका पर्फार्मेंस खराब हो सकता